كيف تخففين  من التهاب المعدة أثناء الحمل

شاركي:
u0643u064Au0641 u062Au062Eu0641u0641u064Au0646  u0645u0646 u0627u0644u062Au0647u0627u0628 u0627u0644u0645u0639u062Fu0629  u0623u062Bu0646u0627u0621 u0627u0644u062Du0645u0644• وفّري لجسمكِ الراحة الكاملة التي ستساعده على استعادة قوّته وعافيته.
• احفظي جسمكِ من الجفاف عن طريق استهلاك كميات كبيرة من المياه والسوائل. ولا تنسي بأن تشربي جرعات صغيرة من الحساء الدافئ أو العصائر الطازجة حتى تشعري بالامتلاء والتحسن في وقتٍ قصير.
• تناولي وجبات صغيرة حتى ولو لم تشعري بالجوع أو الرغبة. حاولي قدر الإمكان الحصول على أطعمة خفيفة ومغذية لا تحتوي على الزيوت والتوابل.
• جرّبي تدعيم نظام غذائكِ بمصادر البكتريا الجيدة، كالألبان أو العصير. فهذه الأصناف الغذائية ستساعد جهازك الهضمي في العودة إلى طبيعته قريباً.

مواضيع ذات صلة

لديك أفكار فيديوات ومقالات أخرى ؟ إبعتي لنا اقتراحاتك و أفكارك