لإطالة عمر الشباب.. مكونات غذائية احرصوا على تناولها
كشف مدير معهد أبحاث سامارا لعلم التغذية والعلاج الغذائي ميخائيل غينزبورغ عن منتجات يمكن أن تطيل عمر الشباب.
الشاي الأخضر
وأوصى غينزبورغ بإدراج الشاي الأخضر في النظام الغذائي، لأنه يبطئ عملية الشيخوخة ويجدد شباب الجسم، موضحا أنه يجب شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، وفق ما نشره موقع « سبوتنيك عربي ».
أطعمة غنية بالأحماض الدهنية المشبعة
وتشمل قائمة منتجات مكافحة الشيخوخة أيضًا زيت الزيتون وبذور الكتان والأسماك، فهي غنية بالأحماض الدهنية المشبعة التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
وقال الطبيب « إنهم يحمون الأوعية الدموية من تطور مرض تصلب الشرايين ».
الشوكولاتة الداكنة
بالإضافة إلى ذلك، نصح الخبير بتناول الشوكولاتة الداكنة بدون سكر. قائلا: « ابحث عن بديل السكر، فنحن بحاجة إلى استبدال السكر بشيء حتى لا نرفع مستويات الغلوكوز في الدم ».
