لإنقاص الوزن.. أطعمة ينصح بتناولها على العشاء
كشفت خبيرة التغذية تاتيانا ديك عن المنتجات التي يجب أن تكون عشاءًا مثاليًا لشخص يريد أن يفقد الوزن.
وفقا لخبيرة التغذية، يجب الابتعاد عن ما تم تناوله خلال النهار.
وقالت في تصريح لوكالة « سبوتنيك »: « إذا كانت الكربوهيدرات هي السائدة خلال النهار، فقم بإعداد عشاء من البروتين والألياف، على سبيل المثال: الأسماك والدواجن والمأكولات البحرية مع سلطة الخضار أو اليخنة. يمكنك أيضًا تناول الجبن القريش مع التوت أو الفاكهة وتتبيله بالزبادي ».
وتابعت: « وإذا كنت لم تأكل الكربوهيدرات، أضف على العشاء طبقًا جانبيًا على شكل عصيدة أو قطعتين من البطاطس المخبوزة. الكربوهيدرات للعشاء ممكنة، وأحيانًا تكون ضرورية ».
