لالة مولاتي…إليك أفضل الطرق للإعتناء بالحامل
الأم قد تشكل خطرا على حياة الجنين…
فالأم التي كانت تمارس الرياضة قبل الحمل عليها في هذه الفترة أن تبتعد نهائيا عن الرياضات التي من شأنها أن تشكل خطرا على حياته،كما أن الحمل في فتراته الأولى يحتاج لتتبع طبي و لراحة تامة من قبل الأم لكون الجنين في هذه الفترة لا زال معرضا لخطر السقوط،و يمكن للأم بعد فترة أي عندما يستقر حملها أن تمارس رياضة المشي،فرياضة المشي تساعد الحامل أثناء الولادة و هي مهمة جدا لكل حامل،
يمنع على الحامل عدم ارتداء نفس الملابس التي كانت ترتديها قبل الحمل،
ارتداء ملابس فضفاضة و مريحة أفضل خلال هذه الفترة و الابتعاد عن السراويل الضيقة التي قد تعوق حركة الجنين و كما أن ارتداء الجوارب الضيقة يعوق مسار الدم في الرجلين و قد تصاب الحامل بدوالي الساقين،وهي من المشاكل الشائعة التي تتعرض لها المرأة أثناء فترة الحمل،كما على المرأة الحامل ارتداء أحذية مريحة و الابتعاد عن الكعب العالي، لتفادي الإصابة بآلام الظهر،و أيضا لتجنب خطر الوقوع و تصابين بأذى أو يصاب الجنين لأن المرأة الحامل تفقد رشاقتها و تتغير طريقة مشيتها،و من الأفضل على المرأة الابتعاد عن جميع الملابس التي من الممكن ان تؤذي حملها.
من الشائع أن نوم المرأة على أحد الجوانب قد يسبب في اختناق الجنين بالحبل السري
هذا خطأ بل على العكس يعتبر النوم على الجانبين أحسن طرق النوم ، و تستطيع المرأة النوم على أية وضعية تريحها لكن عليها تجنب النوم على بطنها لكي لا تضغط على الجنين ،كما أنها قد تشعر بالاختناق عند نومها على ظهرها،لهذا تبقى أحسن طرق النوم هي على الجانب.
كما لا ننسى أهمية الرياضة فالأعمال المنزلية الخفيفة و كدا رياضة المشي مهمة جدا بالنسبة للمرأة فرياضة المشي تساعد على استرخاء عضلات البطن و الحوض و تسهل عملية الولادة.
