لالة مولاتي…إليك 9 نصائح للسيطرة على وزن طفلكِ
لا تقومي بالسخرية منه أو استخدام الألفاظ الجارحة التي تتعلق بزيادة وزنه.
ساعديه على أن يتناول أغذية صحية و متوازنة تمنحه التغذية التي يحتاجها و في نفس الوقت لا تمنح جسمه سعرات حرارية كثيرة لا تتسبب
في تعريضه لزيادة الوزن و منها الخضروات و الفواكه الطازجة كما يجب أن تمنعي عنه الأغذية التي تتسبب في زيادة الوزن و منها السكريات و
الحلويات و الخبز.
لا تستخدمي مع طفلكِ العقاقير الدوائية التي تنقص الوزن لأنها تؤدي إلى إختلال الهرمونات في جسمه و تؤذيه من الناحية الصحية و الصحيح
أن تستشيري الطبيب المختص.
إجعلي جميع أفراد الأسرة يتعاملون مع مشكلة زيادة الوزن المصاب بها طفلكِ في أن يلتزموا بنمط حياة صحي و سليم.
قومي بإجراء التحاليل المختصة بناء على عمر طفلكِ و وزنه مثل تحاليل قياس نسبة السكر و مستويات الكوليسترول في الدم.
لا تجعليه يقضي الكثير من الوقت أمام التلفاز و الحاسوب و اجعليه يقوم بدلاً منها بأنشطة مفيدة تساهم في إنقاص وزنه مثل ممارسة التمرينات الرياضية كالمشي و كافة التمرينات التي يحب أن يقوم
بها.
أكد مجموعة من خبراء المنظمة الأميركية لتعليم الطفولة المبكرة أنه بتعليم الطفل العادات الغذائية الصحيحة مبكراً فإن هذا يساهم في جعل بقية حياته صحية.
وفري له مجموعة مختلفة من الأغذية و الأطعمة في المنزل حتى تتيحي له عدة إختيارات و لا تجعليه يفكر في تناول الطعمة خارج المنزل فالخبراء يجزمون بأن الطفل لا يحتاج من أجل التزامه بنمط حياة
صحية إلى برامج غذائية قاسية و تمرينات رياضية شاقة كما يحتاج البالغون لها لأن سرعة استجابة الطفل للتغيرات الإيجابية في النظام الغذائي أو النشاط اليومي أكثر سرعة من البالغ.
إبتعدي تماماً عن منح طفلكِ الطعام كمكافأة له على شيء إيجابي قام به لأنه يجب أن يتعلم بأن الطعام يتم تناوله فقط حينما يشعر بالجوع و كبديل عن هذا قدمي له ألعاباً أو ملصقات برسومات مرحة.
