لالة مولاتي… هل يقلقك بطء نمو طول طفلك؟

الغذاء هو كلمة السر

سيتطلب منك الأم أن تركزي على تقديم بعض الأطعمة الهامة لطفلك، والتي تفيد في نمو طوله وفقا للمعدلات الطبيعية الخاصة بالنمو، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:

الحليب ومنتجات الألبان بصفة عامة

عليك الإهتمام بها كونها مصدرا أساسيا لنمو العضلات والعمل على تقويتها.

اللبن الرائب

فهو غني بفيتامينات A,B,D,E التي تزيد الطول بطريقة طبيعية.

البيض

فهو غني بالبروتين الذي يعزز من قوة العضلات، ويعد مصدرا هاما لفيتامين « د » والكالسيوم

لحم الدجاج

يعتبر مصدر عظيم الفائدة إذ يمكن حصول طفلك على البروتينات منه، كما أنه يعد مصدرا جيدا للكالسيوم أيضا إذ يساهم في تقوية العظام.

الأسماك

تعد الأسماك من الأطعمة الغنية جدا بالبروتينات والفيتامينات، وخصوصاً سمك السلمون والتونا لغناهما بفيتامين « د » والبروتينات الهامة التي تعزز نمو الطفل.

الموز

فضلا عن فوائده الكبيرة للمخ والعقل والتركيز، فهو يقوي العظام بشكل كبير شريطة المداومة على تناوله.

اللوبياء

غنية بالمعادن التي تزيد قوة العضلات وخلايا الدم الحمر، ما يجعلها مفيدة جدا في هذه الحالة لطفلك.

السبانخ

منجم للفيتامينات والمعادن الهامة التي تفيد وبقوة في بناء العضلات وتقوية العظام والمساعدة على نمو الطول بشكل طبيعي.

مواضيع ذات صلة