لتخفيف الضغط النفسي.. نصائح مذهلة ستحسن مزاجك
يعاني أشخاص كثيرون حول العالم من مشكلة الضغط النفسي؛ نتيجة الضغوط اليومية التي يتعرضون لها.
وللتخفيف من هذا الضغط وتحسين مزاجك، يقدم لك موقع « لالة+ » هذه النصائح:
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل العناصر الغذائية بشكل متوازن.
الحد من استخدام الكافيين والتخلي عن الكحول.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
التواصل مع الآخرين والتحدث مع الأصدقاء أو الأشخاص المقربين.
ممارسة تمارين الاسترخاء، والتي تعدُّ ضرورية لتخفيف التوتر والضغط النفسي.
