لعلاقة جنسية صحية.. 6أطعمة عليكم تناولها !

ترتبط العلاقة الجنسية الصحية ارتباطاً كبيراً بالصحة الجسدية والعاطفية في آن واحد، وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تحسين العلاقة الجنسية، حسب ما أورده علماء للصحة:

-اللحوم والدجاج:

يحتوي كل من اللحوم والدجاج على الأحماض الأمينية مثل: الكارنيتين وإل-أرجينين التي تحسّن من تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يُعدّ بالغ الأهمية خلال العملية الجنسية لدى الشريكين.

– المحار:

يحتوي المحار على مركبات تزيد مستوى هرمون الإستروجين والتستوستيرون اللذان يُعززان الرغبة الجنسية، وأيضاً يحتوي على معدن الزنك الذي يزيد التروية الدموية للأعضاء التناسلية لدى كل من الذكر والأنثى.

– الأطعمة الغنية بالأوميغا 3:

كسمك السلمون، والتونا، والهلبوت، والتي يساعد محتواها الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين التروية الدموية في الجسم.

– المكسرات والبذور:

مثل؛ اللوز، وبذور اليقطين، وبذور زهرة دوار الشمس، والجوز، والبندق، والفول السوداني، والتي تعمل أيضاً على زيادة التروية الدموية.

– الفواكه:

فالفواكه مثل؛ التفاح، والكرز، والتوت، والعنب الغامق غنية بمادة الكيرسيتين وهي أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من التهاب البروستات وتحسّن التروية الدموية.

– الثوم: 

يمتلك الثوم خصائص مضادة للتخثر، وبذلك فهو يساعد على زيادة التروية الدموية لأعضاء الجسم السفلية، فيمكن للشريكين الاستفادة منه بتناول قدر صحي من الثوم قبل العملية الجنسية.

مواضيع ذات صلة