للأمهات… إليك نصائح لضمان رضاعة سليمة لطفلك في رمضان
إذا كنت ترغبين في إرضاع طفلك بشكل طبيعي خلال شهر رمضان، ومن غير أن تواجهي صعوبة في الرضاعة أو كمية الحليب المنتجة لطفلك، فلا بد من إتباع النصائح التالية:
راعي التوقيت المناسب، يمكنكِ بعد تجاوز طفلك 6 أشهر استبدال الحليب بالكثير من الأطعمة الأخرى كما تعلمين، مثل البطاطا والفواكه المهروسة، ولذا يصبح الوقت مناسب لتقليل جرعات الرضاعة في ذلك الحين، فيكون في وفره اكبر من حليب الصدر.
الاهتمام بالنظام الغذائي، فبسبب ساعات الصيام الطويلة التي قد تصل في بعض بلداننا العربية إلى 15 ساعة، يفضل عند الإفطار الحرص على تناول الكربوهيدرات والبروتينات والفواكه المليئة بالماء، لإمدادك بالطاقة طوال فترة الصيام، مع الحرص على الابتعاد عن تناول الأملاح والحمضيات التي تتسبب في امتصاص الماء من الجسم.
استخدمي جهاز مضخ الحليب، لضمان أن تحتفظي لطفلكِ على حليب طازج وطبيعي، في حال نقص الحليب في ثديكِ أثناء الصيام لانخفاض مستوى الماء في الجسم، ويمكنكِ القيام بذلك مرتين في اليوم، مع الحرص على شرب لا يقل عن 8 أكواب ماء طوال فترة الإفطار، وكوب ماء قبل أذان الفجر.
