للحامل … كيف تقضين على الحموضة
الأسباب التي تؤدي إلى الحموضة أثناء الحمل:زيادة هرمون البروجسترون أثناء الحمل, يسبب ارتخاء العضلات وأيضاً يسبب ارتخاء صمام المعدة الذي يمنع خروج الحمض من المعدة إلى المرئ, فيصبح خروج الحمض إلى المرئ أسهل.
زيادة حجم الرحم أثناء الحمل يضغط على المعدة, مما يسبب خروج الحمض من المعدة إلى المرئ وهو ما يعرف بإرتجاع ما تحتويه المعده إلى المرئ.
العلاج:
تناولي وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم, بدلاً من تناول ثلاث وجبات رئيسية كبيرة .
تناولي طعامكِ ببطء.
تجنبي تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب الحموضة بالنسبة لكِ, فهذا الأمر يختلف من شخص لآخر, لذا فعليكِ متابعة طعامكِ ومعرفة ما يسبب الحموضة لديكِ وتجنبيه, وهذه الأطعمة مثل الأطعمة الحارة والمقلية وكثيرة الدهون, والحمضيات مثل البرتقال والليمون والشوكولاتة والطماطم والخل, والمشروبات الغازية والقهوة.
التقليل من شرب المياة والسوائل أثناء تناول الطعام, ويفضل تناولها بين الوجبات.
تجنبي النوم بعد تناول الطعام مباشرة, ولكن يفضل بعد تناول الطعام بساعتين حتى تتم عملية الهضم.
عند النوم ضعي الوسائد تحت كتفيكِ لمنع إرتجاع الحمض من المعدة إلى المرئ.
تجنبي الإمساك بتناول الأطعمة الصحية والخضراوات.
تجنبي الملابس الضيقة و ارتدي الملابس الفضفاضة لتجنب المزيد من الضغط على المعدة .
امضغي العلكة بعد تناول الطعام فهي تحفز إفراز اللعاب مما يساعد على تعادل الحمض.
–قومي باستشارة الطبيب في استخدام بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل فهى تساعدكِ كثيراً في التغلب على شعور الحموضة المزعج.
