للراغبة في الحمل …. كيف تتفادين السيلوليت ؟

شاركي:
u0644u0644u0631u0627u063Au0628u0629 u0641u064A u0627u0644u062Du0645u0644 .... u0643u064Au0641 u062Au062Au0641u0627u062Fu064Au0646  u0627u0644u0633u064Au0644u0648u0644u064Au062A (1) حافظي على نمط عيش طبيعي وبسيط حتى تتمكّني من الحفاظ على رشاقتكِ طوال فترة الحمل.
• تجنبي الحمل والإنجاب إن كنتِ تعانين من زيادة كبيرة في الوزن، إنما تريّثي وأجّلي المسألة حتى تتمكّني من خسارة الكيلوغرامات الزائدة والانتظام على عادات غذائية صحية.
• ادخلي التوت إلى نظام غذائك اليومي، فضلاً عن الفاكهة والخضار الغنية بالألياف حتى تتمكّني من حماية جسمكِ من الاحتباس المائي.
• احرصي على تناول أنواع اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج .
• لا تستهلكي الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المشبّعة والأملاح.
• احرصي على ممارسة رياضة المشي التي من شأنها أن تحافظ على صحتكِ ورشاقتكِ.
• واظبي على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من المياه يومياً، وذلك حتى تُزيلي السموم من جسمكِ وتتجنّبي الجفاف والاحتباس المائي.

مواضيع ذات صلة

لديك أفكار فيديوات ومقالات أخرى ؟ إبعتي لنا اقتراحاتك و أفكارك