للقلب أطعمة تقويه.. تعرفي عليها!

القلب من أهم أعضاء الجسم الذي يجب الحرص عليه وتناول أطعمة صحية تساعد على تقويته و الحفاظ على صحته.

اليك سيدتي بعضا من هذه الأطعمة :

الأناناس: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C،و المفيدة جدا للجسم ويحمي خلايا القلب من التعرض لأي مشاكل

الطماطم: من أهم الأطعمة التي تقوي القلب، وذلك لتوفرها على مضادات الأكسدة والعديد من العناصر المفيدة لصحة القلب. و تناولها بشكل يومي تحميه من الأمراض الكثيرة التي قد تهدده.

الموز: به نسبة عالية من البوتاسيوم و يعمل على تقوية القلب وتنظيم عمله لكن لا تفرطي بتناوله لأن السعرات الحرارية فيه مرتفعة.

الخضر الورقية: مفيدة جدا للجسم ومن الضروري تناولها يوميا، كالسبانخ التي تقوي القلب خاصة عند النساء.

الأسماك: تناولها بشكلٍ عام مفيد للصحة، و السلمون يقوي القلب لأنه غني بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية الصحية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

مواضيع ذات صلة