لمدة خمس دقائق.. طريقة المشي هذه تساعدكم على إنقاص الوزن

أظهرت دراسة حديثة أُجريت في جامعة يوتا الأميركية أن المشي بصورة منتظمة على رؤوس الأصابع يساعد على إنقاص الوزن.

ووجد المشاركون في البحث الذي نُشرت خلاصته في دورية Science Daily أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عاماً، والذين كانوا يمشون بطريقة طبيعية أثناء ممارستهم الرياضة، يفقدون كمية أقل من الطاقة من أولئك الذين يمشون على رؤوس أصابعهم.

وتبيّن أن الفارق على مستوى حرق الدهون بين الفريقين الأول والثاني يصل إلى نسبة 83 %.

ويرى الخبراء أن المشي بهذه الطريقة يحفز نشاط عضلات مفصل الكاحل والظهر والركبتين والأرداف، ولهذا السبب دعوا إلى المشي مع الضغط على رؤوس الأصابع لمدة 5 دقائق على الأقل يوميا.

مواضيع ذات صلة