لمن يتبعن الحمية.. فوائد الأرز وطريقة سهلة لإعداده
يمكن تناول الأرز خلال فترة اتباع الحمية، وتناول كمية محدودة منه يجعلك تستفيدين منه، إذ يساعد الأرز خصوصا الأسمر على الحد من الشهية وتعزيز الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ويساعد على حرق الدهون، ويحسن عمل الجهاز الهضمي.
يعتبر الأرز المسلوق » الأرز الدايت »، والذي يتم إعداده بطريقة خاصة، مناسبا للسيدات اللواتي يتبعن حمية غذائية صحية على نسبة غير مرتفعة من السعرات الحرارية، عكس الأرز العادي.
طريقة إعداد الأرز الدايت
-في إناء اسكبي 6 أكواب من الماء، ثم اتركيه يغلي.
-أضيفي كوبا من الأرز الأبيض أو الأسمر إلى الماء المغلي.
-اتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
– بعد أن ينضج قومي بتصفيته من الماء.
