لهذا السبب لا تهملي وجبة السحور في رمضان
خلال شهر رمضان تحدث تغيرات في العادات الغذائية ,قد تكون عادات سيئة تتسبب في العديد من المشاكل الصحية.
لذا سنقدم لك نصائح للحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان
اشربي الماء بعد الافطار في فترات متقطعة لكي لا تصابي بالتخمة
البدء بالتمر ليستطيع الجسم تعويض السكريات التي فقدها خلال الصوم
تجنبي الأغذية التي بها نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل حتى لا تشعري بالعطش خلال اليوم
تجنبي المقليات والزيوت ويفضل طهي الطعام بطريقة صحية
لا تهملي وجبة السحور لأنها تزود الجسم بالطاقة اللازمة لاستكمال اليوم
حاولي المشي بعد تناول الافطار لمدة 30 دقيقة ليتمكن الجسم من الهضم
لا تتناولي كمية كبيرة من الطعام خلال رمضان
