له مفعول سحري على التوتر والإجهاد.. لهذا عليكم المشي في الطبيعة!
أكدت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة ميشيغان الأمريكية ونشرتها في دورية « فرونتيرس » العلمية، أن المشي في الغابات والمناطق الخضراء أو في الطبيعة له مفعول سحري على التوتر والإجهاد.
وأوضحت الدواسة أن المشي لمدة 20 دقيقة فقط قد يقلل من نسبة هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) بشكل واضح.
وذكرت مجلة فوكوس الألمانية التي نشرت تقريرا عن الدراسة على موقعها الالكتروني، أن المشرفين على الدراسة تحدثوا عن شيء يمكن تسميته بـ « حبوب الطبيعة » لتقليل التوتر.
وقالت ماري-كارول هونتر المشرفة على الدراسة « نحن نعلم بالفعل أن المشي في الطبيعة يقلل من التوتر. ولكن لم يكن واضحا حتى الآن كم عدد المرات التي يفترض أن يكون فيها المرء في الطبيعة، وكم هو الوقت الواجب استغراقه هناك، وما فائدة ذلك ».
