الوزن الزائد خلال الحمل

يتعرض جسم المرأة الحامل خلال فترة الحمل لتغيرات من بينها زيادة في الوزن وتشعر السيدات بقلق حيال هذا الوضع، ويعتقدن أنّ هذه الزيادة بالوزن ناتجة عن الإكثار من تناول الأطعمة وتجمع الدهون بالجسم
يزيد وزن الحامل بمعدل ( 12 – 18 ) كيلو جرام ، وتقسم على: وزن الطفل، المشيمة، والسائل الأمينوسي الذي يحيط بالطفل
فالطفل الطبيعي يزن عند الولادة من ( 3.5 ) كيلو جرام. تزن المشيمة ما يقارب 700 جرام فهي المسؤولة عن تغذية الجنين داخل رحم الأم.
السائل الأمينوسي يزن تقريباً ما بين (800-900) جرام، وهو بمثابة الحامي للطفل أثناء فترة نموّه. أمّا ما يخص الثلثين المتبقيين من الوزن يكونان في المشيمة؛ حيث إنّها تزن من (900 – 105 ) جرام. يزن الدم بمقدار ( 1.5 ) كيلو جرام. يزداد الوزن بمقدار كيلو ونصف بسبب السوائل الجسم.
وبعد الولادة مباشرة تخسر المرأة ما يعادل 4 كيلو جرام، خلال فترة قصيرة تخسر ما يقارب 2 كيلو بسبب الرضاعة الطبيعية.
لذا يجب عليك لالة مولاتي ممارسة الرياضة بعد الولادة لاستعادت رشاقتك و تناول الأكل الصحي المتوازن لتعويض ما فقدته خلال الولادة.

مواضيع ذات صلة