مع ارتفاع درجة الحرارة.. لا تنسي شرب السوائل خلال الإفطار
تنخفض نسبة السوائل بالجسم خلال فترة الصيام لقلة السوائل
كما أن ارتفاع درجات الحرارة تزيد من انخفاض السوائل بالجسم مما يتسبب بالجفاف.
ولتجنب الجفاف خلال فترة الصيام وارتفاع درجة الحرارة لا بد من شرب نسبة مهمة من السوائل خلال فترة ما بين الإفطار والسحور، سواء كانت عصائر طبيعية أو مياه فذلك سيساعدك على الحفاظ على رطوبة جسمك لأطول فترة ممكنة خلال نهار .
لا تكثري من الحلويات و الأطعمة المملحة لأنها قد تسبب لك العطش خلال النهار ،واستبدليها بالخضر و الفواكه فهي ستحمي جسمك من الجفاف لأنها غنية بالألياف.
واحذري من الإكثار من شرب السوائل،واشربي فقط الكمية التي يحتاجها جسمك.
