كالركض والسباحة.. ممارسة الرياضة تقي من الخرف
أفاد عالم الأعصاب الألماني شتيفان شنايدر أن المواظبة على ممارسة الرياضة تسهم في الوقاية من الخرف في الكِبر.
وقال شنايدر إن الأنشطة الحركية تعمل على نشوء خلايا عصبية جديدة، ما يسهم في الحفاظ على اللياقة الذهنية مع التقدم في العمر من خلال تحسين أداء الذاكرة (طويلة الأمد وقصيرة الأمد) ورفع درجة التركيز والانتباه.
ولتحقيق الاستفادة المرجوة، أوصى شنايدر بممارسة رياضات قوة التحمل مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات الهوائية بمعدل مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا.
كما يلعب الرقص دورا مهما للغاية في الوقاية من الخرف؛ حيث يعمل الحفاظ على الإيقاع وترتيب خطوات الرقص على تنشيط المخ.
