من أجل ولادة سهلة.. 11 نصيحة للحامل
إعداد: سكينة السلماوي
أن تكون لديها معلومات عامة عن الحمل، وخصوصاً البكرية، وإذا كانت تجهل ذلك فمن واجب أن تبحث عن ما يفيدها من معلومات.
– أن تراجع المؤسسة الصحية كل شهر، وربما تكون كل أسبوع في الشهر الأخير من الحمل وحسب صحة الحمل وكذلك بما يراه الطبيب المتابع لصحة الحمل والحامل والجنين.
– الاهتمام بالتلقيحات الخاصة بالحمل.
– أن تعيش حياتها ونشاطاتها الاجتماعية والوظيفية بشكل اعتيادي تماماً.
– إن التغيرات الهورمونية في جسم الحامل تجعلها أحياناً مشدودة الأعصاب فعلى الزوج و الناس المحيطين بها أن يعوا هذه الحقيقة.
– بعض الحوامل يعاني من أعراض وحام سهلة وأخريات من أعراض صعبة وحسب الطبيعية الفسيولوجية والموروثات الجينية وكذلك وأهمها الطبيعة البنيوية لجسمها،فعلى الحامل التي تتعرض الى تلك المصاعب أن تلتزم بالإرشادات الطبية الخاصة.
– معدل زيادة وزن الحامل خلال فترة الحمل من11 إلى 13كلغ. إن الزيادة المفرطة بوزن الحامل توجب مراجعة الطبيب.
– أن تعتني بتغذيتها وتُكثر من تناول الخضروات الطازجة والفواكه والحليب واللحوم والسوائل و التي من شأنها أن تجنّب الحامل التهابات المسالك البولية أو الإمساك أو البواسير.
– إن تناول مقويات الحمل ضروري وأهمها الفولك أسيد والحديد.
– نصح أن تكون الولادة في المستشفيات وتحت الإشراف الطبي المباشر.
– الامتناع عن التدخين وقطعه فورا.
– كلما كان الحمل صحيحا وصحيا كلما كانت الولادة سهلة ويسيرة.
