من بينها العدس..4 أطعمة طبيعية تحفظ جهاز مناعتك!
يعتبر ضعف جهاز المناعة لدى الانسان من أخطر الأمراض التي تضر بصحته، لهذا ينصح الأطباء أخذ الحيطة و الحذر والوقاية من هذه الأمراض قبل فوات الأوان من خلال تناول الأغذية الصحية الطبيعية.
سنقترح عليك بعض الأطعمة التي تساعدك للحفاظ على جهاز المناعة.
– العدس: فهو من النباتات البقولية الجافةسواء » الأصفر » او « الأحمر » او « الأسود » او »الأخضر »، كما يعتبر مصدر مهم للعديد من الألياف التي تخفض نسب الكولسترول بالدم وتنظم عمل الجهاز الهضمي لتسهيل الهضم.
– السبانخ: من الخضراوات الورقية الداكنة الخضرة الغنية بعنصر الحديد وفيتامين « أ »، « ج » والتي تعد من مضادات الأكسدة المهمة.
– الشوكولاتة الداكنة: فهي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات وتجلط الدم، وتساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والدورة الدموية للحماية ضد مرض السكر، كما تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والقلب.
– الرمان: مصدر مهم للحديد الضروري لتجديد كرات الدم الحمراء، ومصدر مهم للكثير من المواد التي تساعد على حيوية الخلايا.
