هذا ما عليك القيام به للحفاظ على وزنك خلال فصل الشتاء
ليس من السهل انقاص الوزن خلال فصل الشتاء خاصةوأن الجسم يستهلك سعرات حرارية أكثر كما أن في فصل الشتاء تقل الحركة وبالتالي يصعب حرق الدهون
لذا قبل أي شئ يجب أن تحددي نوعية جسمك ومدى قدرته على حرق الدهون خلال هذا الفصل
عدم اهمال وجبة الافطاروالحرص على تناول أكل صحي يرتكز على الخضروات و الفواكه و المكسرات
رغم برودة الجو لا تتخلي عن شرب المياه لانه يحفز جسمك على حرق الدهون والتخلص من السموم المتراكمة
لا تتناولي كميات كبيرة من الطعام و بين كل وجبة خفيفة أي كل ثلاث ساعات تناولي طعام صحي
مارسي أي رياضة لتمدي جسمك بالطاقة وحرق الدهون في نفس الوقت لمدة 30 دقيقة على الاقل
تناولي وجبة كاملة خلال الافطار ووجبة الغذاء
تناولي وجبة خفيفةمساءا كما تقليل من الاكل خلال المساء سيساعدك على الاسترخاء والنوم
