هذه العلامات تحذرك بحاجةجسمك الى الماء
تتراوح نسبة تواجد الماء بالجسم ما بين 75% لدى الأطفال الرضع إلى 55% لدى كبارالسن للحفاظ على استقرار توازن الجسم
ومن المستحسن شرب الانسان قبل الاحساس بالعطش مابين 6 الى 8 أكواب باليوم وعندما يكون شرب الشخص أقل يصاب جسمه بالجفاف .
للماء فوائدعديدة فهوينظم سوائل الجسم و يتحكم في السعرات الحرارية يمنح الطاقة للعضلات يحافظ على صحة البشرة
يقلل من التوثر و يحافظ على صحة الكليتين
يقلل من التوثر و يحافظ على صحة الكليتين
نقدم لك لالة مولاتي 5 علامات ان شعرتي بها فعلمي أن جسمك يحتاج الى الماء
الصداع والدوار نقص الماء يعني نقص تدفق الاكسجين الى الدماغ
جفاف الفم وعدم التنفس الجيد جفاف الفم يؤدي الى نمو فائض من البكتريا
الامساك و مشاكل الهضم قلة الماء في الجسم تعطل حركة الامعاء وبالتالي عسر في الهضم
التعب و الخمول لان خلايا جسمك مرهقة وتحتاج الى ماء
الام العضلات و المفاصل عندما تنقص كمية الماء تبدأ العظام في طحن بعضها البعض
