هل من الضروري إعطاء الفيتامينات للأطفال ؟
المدعمات الغذائية هي أقراص أو كبسولات تعطى بهدف تعويض نقص أو غياب واحد أو أكثر من العناصر الغذائية في الغذاء، وأهم هذه العناصر الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والألياف، وينصح خبراء الصحة والتغذية، بإعطاء الفيتامينات للأطفال الذين لا يتناولون الكثير من الأغذية الصحية، كالخضار والفواكه، ويكثرون من تناول الأغذية المكررة والمصنعة والوجبات السريعة والتي تعتبر أغذية مضرة بالصحة.
قبل إعطاء الفيتامينات للأطفال، يجب مراعاة بعض الأمور الهامة من قِبل الوالدين وأهمها:
– تعليم الأطفال منذ الصغر قواعد الغذاء الصحي عن طريق مشاركتهم للأهل في تحضير الطعام.
– تشجيع الأطفال على تقليل تناول الأغذية المصنعة والمحتوية على السكر والملح والطحين الأبيض والوجبات السريعة والصودا.
– تعويد الأطفال على تناول الوجبات الصحية الخفيفة مثل الفواكه الجافة والفواكه والشوكولاته.
– إعطاء المدعمات للأطفال يبدأ بعد عمر الرابعة ويجب إختيار الأنواع ذات الجودة العالية والخالية من السكر والأصباغ.
– الأطفال من عمر 4-12 يجب أن يأخذوا نصف جرعة البالغين أما الأطفال فوق عمر 12 يمكنهم أخذ نفس جرعة البالغين.
– يجب حفظ المدعمات في أماكن لا يصل إليها الأطفال خوفا من تناول جرعات كبيرة والإصابة بالتسمم خاصة مدعمات الحديد.
وأخيرا، يجدر بالوالدين استشارة طبيب الأطفال، بشأن إعطاء الفيتامينات للأطفال أو المدعمات الغذائية بشكل عام، خاصة الأطفال الذين يعانون من نقص في العناصر الغذائية.
