يساعدك على مكافحة نزلات البرد والأنفلونزا.. إنه الثوم!
للثوم فوائد صحية متعددة ويمكن أن يكون مفيدا أيضا في مكافحة نزلات البرد والأنفلونزا.
وتفيد الدراسات أن الثوم لا يكبح المرض وحسب، بل يقلل أيضا من حدة الأعراض. إذا كنت من ضحايا البرد والانفلونزا بشكل متكرر، فإن تناول الثوم بشكل منتظم يمكن أن يمنع الإصابة بالمرض.
يجب أن يكون لديك فصّ واحد على الأقل من الثوم النيئ مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. وعند اختيار مكملات الثوم، يُنصح بتناول جرعة من 600 إلى 1200 ملغم كحد أدنى.
للثوم أيضا تأثير كبير على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وعلاوة على ذلك، فإن الثوم يحسن أيضا مستوى الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
