يمنع الجسم من تناول الكثير من السكر ليلا..فوائد الياغورت!
يحتوي الياغورت على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ووجبة خفيفة عالية البروتين.
إن شعرت بالجوع ليلا ابتعدي عن تناول أطعمة عالية السعرات بل اكتفي بتناول ياغورت « الزبادي » فقط، حتى لا تزيدين في الوزن.
إليك بعض فوائد تناول الياغورت قبل النوم:
– يساعد في منع الجسم من تناول كميات زائدة من السكر.
– مصدر غني بالكالسيوم وهو من المعادن الأساسية الضرورية لصحة القولون وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
– يساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم.
– يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
– يساعد في التخفيف من الوزن
