3 تمارين رياضية سهلة تساعد على إنقاص الوزن
فوائد ممارسة الرياضة عديدة فهي تخفف من الوزن و تمنحك جسم مثالي, وتنشط خلايا المخ, وتزيد قدرة الذاكرة على الحفظ
كما أنها تحسن الحالة النفسية وتخفف التوتر والقلق
ولتتمتعي بصحة جيدة و جسم رشيق ومظهر جذاب , ننصحك بممارسة هذه التمارين الرياضية
الركض: من أهم التمارين الرياضية المفيدة للمرأة فهو يساعدها على حرق الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية
السباحة: تساعدك على تحريك كامل عضلات الجسم و تقوي عضلات الكتف و البطن و تخلصك من الوزن الزائد
تمارين البطن: تستهدف العضلات المستقيمة البطنية (والتي تعمل من منطقة عظام الصدر حتى منطقة الحوض)، وعضلات البطن العرضية (وهي أعمق عضلات البطن
التي تساعد على تحقيق التوازن)و ممارسة هذه الرياضة ضروري للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن
