5 أطعمة تساعدك على تنظيف كبدك من السموم

من المعروف أن الكبد هو الجهاز المسؤول عن تنظيف الجسم من السموم والملوثات وذلك عندما يكون في حالة صحية جيدة.

لكن تناول الأطعمة غير الصحية واستخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد كيماوية أو التدخين كل هذه العوامل تجعل حالة الكبد سيئة ولا تمكنه من أداء وظيفته بكفاءة.

لذلك يجب تناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تساهم في تخليص الكبد من تراكمات السموم والملوثات، واليك لالة مولاتي أفضل 5 أطعمة طبيعية لتنظيف كبدك.

1 الثوم :

الثوم يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد على تنشيط أنزيمات الكبد بالإضافة الى مادتي الأليسين والسيلينيوم والتي تساهم في تنظيف الكبد، كما تحافظ على صحة القلب وتعمل على الوقاية من السرطان.

2 البامبلوموس :

هي فاكهة غنية جدا بالفيتامين C وبمضادات الأكسدة، وهما مادتين أساسيتين لتنظيف الكبد، كما يحتوي على مركبات تحفز إنتاج الأنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم من الكبد، كما تسمح للكبد بحرق الدهون بدلا عن تخزينها.

3 الأفاوكا :

الأفوكادو يعتبر من الفواكه الغنية بالدهون الصحية، كما يحتوي على مركبات تحمي الكبد من التلف حيث يخلص الكبد من السموم الخطرة مثل مادة غالاكتوزامين، التي تسبب تلف الكبد.

4 الكركم :

يعتبر الكركم أو « الخرقوم » واحد من أقوى الأطعمة المحافظة على سلامة الكبد، فهو يحميه من أضرار السموم، بل يعمل على تجديد خلايا الكبد أيضا.

5 الخضر ذات الأوراق الخضراء :

تعتبر الخضر ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ واالخس والبركولي والكرافس تحتوي على مركبات عديدة تقوم بتحييد وتنظيف الكبد.

مواضيع ذات صلة