5 طرق لسد الشهية
لمن تتناول الطعام بكثرة و تريد انقاص الوزن عليك بسد شهيتك اولا من خلال اتباع هذه النصائح
-1 اشربي الماء بكمية وفيرة طول اليوم و خاصة قبل كل وجبة بنصف ساعة.
-2 لا تتوثري لانه سيجعلك دائما تحسين بالجوع والأكل بكمية كبيرة دون السيطرة على ما تأكلين
والحل أن تمارسي رياضة خفيفة تفرغين طاقتك السلبية.
-3 تناول أغذية مليئة بالمانغزيوم « كشكلاط الداكنة » التي تجعلك تشعرين بالشبع ولن ترغبي في تناول الحلويات.
-4 خففي من الأغذية التي بها كافيين فهي تقودك لأكل الحلويات وتزيد من شعورك بالقلق و التوثر.
-5 تناولي وجبة صغيرة بين كل وجبة لتخفيف من الجوع و تقليل من كمية الأكل عند الوجبة .
