6نصائح لإنقاص الوزن من دون حرمان من الأكل
ترغب العديد من السيدات في انقاص الوزن لكن دون الحرمان من الأكل, سنقدم لك طرق ستساعدك على انقاص الوزن
– احرصي على تناول طعامك ببطء لتحافظي على ثبات وزنك وتخسري الوزن في نفس الوقت
-تناولي كيمة محددة من السكر يوميا ما يعادل ملعقتين فقط، فالإفراط في تناول السكريات يزيد من وزنك
-حاولي الابتعاد عن المأكولات الغنية بالزيوت ,وتناولي الأطعمة المعدة في المنزل خاصة الأطعمة الصحية
-توقفي عن تناول الطعام فور شعورك بالشبع فهذا الأمر من أبرز عوامل زيادة الوزن
-اشربي كمية كافية من الماء تتراوح ما بين 8 إلى 10 أكواب يوميا سيساعدك الماء على حرق الدهون والسعرات الحرارية
-ممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي أو الركض تساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية.
