7أطعمة تساعد في خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضخ الدم عن معدلاته الطبيعية
اليك 7أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
البوتاسيوم: يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم فيساهم في خفض ضغط الدم ويوجد بكثرة في الأطعمة الخضراء كالسبانخ ،الكرنب،الخس
البنجر: يعمل على توسيع الاوعية الدموية وخفض ضغط الدم تناوليه كعصير كل صباح
الاسماك الدهنية :السلمون يحتوي على نسبة عالية من الاحماض الدهنية « اوميجا3 » وفيتامين « د » كل فهذا يساعد على ضغط الدم وتقليل تراكم
الدهون .
الفستق :تناوله يوميا يساعد في خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب من الممكن تناوله كوجبة خفيفة
الرمان:
عصير الرمان يعمل على خفض ضغط الدم
زيت الزيتون :يخفض ضغط الدم لأنه يحتوي على دهون صحية مفيدة
الشوكولاتة الداكنة :تحمي خطر الاصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية
