9 ساعات و10 دقائق من النوم لتحصلي على مظهر جذاب
أجرت شركة « سيلي يو كي »، دراسة حديثة عدد الساعات المثالية للنوم للحصول على مظهر جذاب.
وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يحصلون على 9 ساعات و10 دقائق من النوم، هم الأفضل مظهرا من الناحية الفيزيولوجية في الصباح.
وتشمل التحسينات التي يمكن الحصول عليها: بشرة أكثر نضارة، وعينان أكثر إشراقاً، ومظهرا أفضل بشكل عام، بحسب صحيفة ميرور البريطانية.
وكشفت الدراسة أيضاً أن الوقت المثالي للتوجه إلى السرير، في حوالي الساعة 9 و45 دقيقة، والاستيقاظ عند الساعة 6 و55 دقيقة.
