لعلاج اضطرابات الهلع والقلق وتخفيف التوتر.. الحل في هذا المكون الطبيعي
كشف موقع « byrdie » عن علاج طبيعي للحد من اضطرابات القلق.
ويتعلق الأمر بـ »إينوزيتول » الذي غالبا ما يشار إليه باسم « فيتامين بـ8″، لعلاج اضطرابات الهلع والقلق وتخفيف التوتر، وفق ما نقله موقع « سكاي نيوز عربي ».
والغريب في الأمر أن « إينوزيتول » ليس فيتامينا أو عضوا في عائلة « فيتامين ب »، لكنه سكر طبيعي موجود في الأطعمة مثل الفواكه والفاصوليا والمكسرات.
ويعمل « إينوزيتول » على إرسال المادتين الكيميائتين « السيروتونين والدوبامين » إلى الدماغ، وهما المادتان المسؤولتان عن شعورنا بالرضا، الأمر الذي يقلل من إحساسنا بالقلق والاكتئاب.
فإذا كنت مهتما باستخدام الإينوزيتول لتحسين صحتك العقلية، فإنه يتوفر في الأسواق كمسحوق أو في شكل حبوب، وتتراوح الجرعات الخاصة بمشكلات القلق من 12 إلى 18 غراما يوميا.
ويقترح الخبراء البدء بجرعة أصغر في اليوم الأول وإضافة غرام إضافي تلو الآخر مع مرور الأيام، مع العلم أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى شهر لملاحظة الفرق.
