لالة مولاتي…كيف تجعلين تعبك طاقة إيجابية

شاركي:

%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d9%85%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa%d9%8a-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%ac%d8%b9%d9%84%d9%8a%d9%86-%d8%aa%d8%b9%d8%a8%d9%83-%d8%b7%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a5%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8مارسي التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي في الطبيعة لمدة تتراوح بين 15 و25 دقيقة مع سماع الموسيقى الهادئة التي تزيل التشنج الذي يتملكك.

 

 

قاومي التعب من خلال الحصول على قسط من النوم لمدة لا تتعدى الـ20 دقيقة ما يزود جسمك بالطاقة الضرورية التي تخولك استعادة نشاطك طوال اليوم.

 

 

كافحي الإرهاق والخمول من خلال بعض أنواع المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية كالشوكولاطه أو الحلويات وأنعشي جسمك ونفسيتك من خلال تناول العصائر.

 

 

ابحثي عن محطات المرح مع أصدقائك من خلال تبادل النكات والأخبار المرحة، فالضحك يساعدك على التخلص من حالة الخمول التي تعيشينها وتحولها إلى طاقة مميزة مليئة بالحياة والمرح.

 

 

حاولي الخضوع لجلسة تدليك لنصف ساعة تقريبا، فهي تعتبر فترة علاجية بحتة، تمدك بالمنافع الجسدية الصحية وتخلصك من هاجس التعب المزمن.

 

 

إذا كنت من محبي السفر وتعانين ضغوطا في العمل، يمكنك قضاء أسبوع نقاهة في إحدى البلدان السياحية والابتعاد قدر المستطاع عن أخبار العمل وما يحيط بك، فهذا الواقع سوف يزودك بالطاقة التي تحتاجينها ويدفعك بعدها إلى انطلاقة قوية مليئة بالشغف والراحة.

 

 

في حال شعرت أن التعب يسيطر على كيانك بشكل غير مقبول، سارعي إلى إجراء الفحوص اللازمة لأنه يكون مؤشرا لإصابتك بفقر الدم أو بمشاكل صحية معينة.

مواضيع ذات صلة

لديك أفكار فيديوات ومقالات أخرى ؟ إبعتي لنا اقتراحاتك و أفكارك